【食事編】健康な食材NO.1に輝いた〇〇を毎日摂取する！

こんにちはKumiです＾＾

さぁお肌を作る3つの要素のうち

食事もすごく大切ですよね

これを知っちゃうと

怖いもの知らずかもしれません

今日不摂生したなって思っても

これさえ摂取しちゃえば☆

毎日きちんと摂取することで

みるみるうちに

お肌に変化を感じられます

なんなら健康になるので

いいことしか想像つきません

（今わたしがテンション上がってきましたｗ）

なんと代謝も上がるので

美肌になりつつ健康になりつつ

痩せやすい体にもなります

現にわたしはこれを意識して

摂取していると

肌が乾燥しにくくなって

身体の調子まで良いんです！

あからさまに一日の

しんどさとか違うんですよね～

（そういうのがわかる年齢になってしまいました…）

美肌になるわ

良いスタイルになるわ

ウハウハです

これはもうモテるのでは？

お洋服が似合う似合う…♡

肌艶も良くてキラッと

輝いて見えちゃうわけでしょ

あ、そういえば

実際お客様にいらっしゃいました

ずっと片想いしていた人に

告白したいって

思えるようになりました！

って言ってくださり

肌もキレイになったし

お洋服も可愛いものを揃えて

告白したそうです

彼も実はずっと気になっていたそうですよ

んも～！（これっておばちゃん目線？ｗ）

その方いわく、肌がキレイになって

自信を持てたから

やっと告白したいって

思えるようになったとのこと

いやぁこれわたしが

エステティシャンになってすぐの

思い出なんですけど

未だに嬉しくてはっきり覚えていますね

肌がキレイになると

行動まで変えてくれます

逆もしかりで

肌が汚いと

行動、変わりますよね

外に出たくない

人に会いたくない

目を合わせられない

どんな話も自分のことを

笑ってるんじゃないかと疑ってしまう

わたしこれも経験してます

（待って、わたしかわいそうでした忘れてたけどｗ）

アトピー症状のように

肌が荒れてしまったとき

人に会いたくなくて

会ってもみんなからの

「どうしたん？大丈夫？」

っていう優しいはずの言葉が

本当に辛かったんです…

大丈夫じゃないけど

「大丈夫」って言わな…

（言わなあかんからゆうてるだけ？

ほんんまに心配してる？

やめてよ何にも変わらんのに

そんなかわいそうみたいな目で見やんとって…）

って本当にひねくれた考えに

なってしまってました

毎日辛すぎて

耐えきれなくなった時でしょうか

洗顔したときに

ガッサガサの肌に触れて

涙が溢れてきてしまった日がありました

（思い出して今うるうるしちゃってます…本当に毎日辛かった）

みなさんここまでひどくないかもですが

でもここから抜け出すことのできた食材

をお教えします

それは水です

え？

食材って言わなかった？

そうです、それでも水なんです

これ実は大学の研究結果で出ています

トマト、アーモンド、ブルーベリー

などと野菜や果物、ナッツ類が

ランクインしている中

第一位はなんと水なのです

一日1.5ℓ失われる水分を

水で補給してください

200㎖を7～8杯

むくまないために代謝に使うために

午後2時までに1ℓ

飲めていると完璧☆

さぁ今自分のカバンの中や冷蔵庫、

オフィスだったらドリンクコーナー？に

水があるか確認してください

お茶もOKとします！

ジュースはダメですよ！

秋冬の寒い時期でもしっかり

飲むとお肌よみがえります＾＾

今回はここまで、またお会いしましょう♪